夏季守護清爽大作戰！靠7種食物讓妳內外都美麗舒適

不只蔓越莓！7種食材幫妳養成清爽體質

大家熟知的蔓越莓含有原花青素（PACs），是許多女性維持健康平衡時的常見選擇。但妳知道嗎？還有許多天然食物也能幫助女性調整體質、維持日常舒適。以下為妳精選7種關鍵食材，幫助調理內在環境：

✔ 水分補充：建議每日攝取 2,000c.c. 以上的水分，分次慢慢飲用，維持體內循環與代謝。

✔ 莓果類水果：如藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓等，含有花青素、鞣花酸及多酚等多種營養，有助維持皮膚及黏膜健康，還能養顏美容。

✔ 堅果與酪梨：提供不飽和脂肪酸與維生素E，有助維持皮膚健康，是好油脂的天然來源。

✔ 益生菌：無加糖優格中的乳酸菌，有助維持酸鹼平衡、形成天然屏障。補充適合女性的益生菌，也能幫助改變細菌叢生態，調整體質。

✔ 洛神花：含有洛神多酚、前花青素和有機酸，有助調節生理機能、維持好氣色及日常舒適，因此又被譽為「植物界的紅寶石」。

✔ 含維生素C的水果：像是奇異果、芭樂、鳳梨與柑橘，有助於日常營養補給與整體防護力。

✔ 高纖蔬果與全穀類：如綠葉菜、南瓜、糙米等，幫助維持腸道機能，同時提供益生菌良好的生長環境。

維持夏季清爽舒適需避免的飲食小提醒

✘ 過辣料理：如麻辣鍋、重口味調味，容易對黏膜產生刺激。

✘ 高糖食物：甜點與含糖飲料容易破壞環境平衡、導致壞菌生長，增加感染風險。

✘ 油炸與高鹽食物：過多油脂與鈉含量可能增加身體負擔。

✘ 攝取過量咖啡因：過度飲用咖啡或茶可能加速水分流失，影響平衡。

除了飲食中補充營養素，日常搭配專為女性設計的保養型益生菌也能更有效幫助調整體質、維持舒適。

馬修嚴選【莓萃優格益生菌】以「用好的對自己好」為核心，兼具益生菌、莓果萃取等多重成分，帶來女性夏日調理的全方位呵護：

5大特色一次補足：

• 優格營養精緻濃縮：採冷凍乾燥技術，保留無加糖優格的完整營養與自然風味。
• 7株專利益生菌：國際科學佐證菌株，如嗜酸乳桿菌La-14、瑞士乳桿菌LA25、乳酸乳桿菌LDL114、植物乳桿菌LP115、醱酵乳桿菌LF26、鼠李糖乳桿菌LRH10、副乾酪乳桿菌LPC12等，適合女性日常保養。
• 專利蔓越莓萃取：嚴選北美契作蔓越莓，含原花青素(PACs)，具多國女性呵護專利，有助維持清爽舒適。
• 台東洛神花植萃：保留洛神多酚、有機酸與花青素，幫助維持良好代謝與酸鹼平衡。
• 7種超級莓果植萃：包括蔓越莓、巴西莓、黑莓、覆盆莓、黑醋栗、草莓、藍莓等7種超級莓果，含花青素、莓果多酚、鞣花酸等營養，有助美麗亮妍，同時也能吃到微酸清爽、些微淡雅莓果香氣的風味。

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