運動完不只要沖澡！女性夏日運動與玩水後的保養大哉問
流汗後總覺得不夠清爽？運動完妳需要的不只是沖澡
流汗後總覺得不夠清爽？運動完妳需要的不只是沖澡
夏天運動、玩水後，更容易忽略的健康小細節
夏天是許多女性維持體態、釋放壓力的好時機，從跑步、瑜珈、健身，到戶外騎行，甚至是清涼的水上活動，如游泳、衝浪、SUP立槳與浮潛，都是炎炎夏日的熱門選擇。
然而，運動過程中因大量流汗、衣物摩擦，容易產生悶熱與黏膩感；水上活動雖然涼快，但長時間穿著泳衣、接觸海水或泳池的消毒水，也可能讓局部肌膚處於潮濕、刺激的環境中，進而引發敏感與不適。
多數人會選擇運動後立刻沖澡，雖然能帶來短暫的清爽感，但其實，身體真正需要的，是「內外同步」的溫和保養。從清潔到營養補給，全面照顧流汗後的肌膚與體內環境，才能真正找回身體的自在與舒適。
運動前後的清爽提案：透氣、清潔、營養補給一次到位
1.挑選合適的運動服裝，避免過於緊密不合身
運動時選擇透氣、彈性佳、剪裁舒適的服裝，不只能減少摩擦造成的不適，也有助於汗水快速蒸發、維持乾爽。從運動內衣到泳裝，材質的選擇都值得細心挑選。
2.溫和清潔並更換乾爽衣物，舒緩流汗後的不適
汗水混合皮脂，容易造成環境改變、微生物孳生，並導致肌膚不適。運動或玩水後建議盡快沐浴，同時更換透氣、乾爽的衣物。
清潔時可使用溫和、不含香精的女性專屬清潔產品，如含益生元成分的洗劑，幫助維持肌膚屏障、調整環境，減少悶熱環境造成的不適。
3.補水很重要，更別忘了營養補給
即使是水中運動，身體也會不知不覺流失水分與電解質，因此補充水分仍是關鍵。充足的水分攝取有助於提升新陳代謝，減少細菌殘留。運動後的營養補充也是不可忽視的一環，除了蛋白質有助修復、補充體力，還可以補充蔓越莓益生菌，提供長時間的內在保養。
馬修嚴選莓萃優格益生菌，融合專利蔓越莓萃取與7株適合女性的專利益生菌，由內而外穩定體質、提升舒適感，適合作為日常清爽保養的一部分。
妳的清爽，是身體與生活一起呼吸的節奏
喜歡運動，是一種對生活的熱愛；懂得保養，則是對自己更深層的疼愛。無論是揮汗如雨的室內運動，還是陽光灑落的操場沙灘，身體都值得妳用更細膩的方式呵護。
透過日常養成的清潔保養步驟與日常補充選擇，陪妳從容應對夏季的悶熱與不適，讓身體與生活一起清爽。
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