秋冬乾燥敏感找上門？4大食材輕鬆舒緩換季敏感

氣溫驟降、空氣濕度變低，加上作息及飲食失衡，有時即使補充了水分，依然容易感到內外失衡。這時候如果能多攝取原型食物中的特定營養素，就能更有效幫助身心適應換季變化，維持穩定體質。

1.補充優質蛋白質
蛋白質是人體必需營養素，有助於生長修復與維持內外平衡。秋冬時更需要適量攝取蛋白質來源，包括：豆製品（豆腐、豆漿）、雞肉、魚肉或優格等發酵乳品。

2.好油脂潤澤內外
堅果類、酪梨、深海魚含 Omega-3 及維生素 E，能幫助維持角質層健康，減少水分流失，保持水潤光澤感。

3.維生素A、C有助維持皮膚健康
維生素A能增進皮膚與黏膜健康，而維生素C則有助穩定屏障，日常飲食中可以加入胡蘿蔔、地瓜、南瓜、番茄、甜椒，以及奇異果、芭樂、莓果類、柑橘類等水果。

4.膳食纖維及益生菌維持消化道機能
蔬菜水果中的膳食纖維有助於排便順暢，也為體內好菌提供養分，幫助改變細菌叢生態。
搭配補充優格或是含有專利益生菌的保健品，能進一步強化整體穩定性，舒緩換季敏感。

除了以上食材，更別忘了攝取足夠水分，秋冬溼度降低，體內水分更容易流失，一天當中建議小口多次補水，並可搭配蜂蜜、檸檬、菊花等作為天然調味，幫助維持良好的體內循環狀態。

除了從飲食中補充適當營養，許多機能益生菌也有助於調節生理機能，幫助體質更穩定，遠離乾燥敏感困擾。

馬修嚴選「逸敏優格益生菌」特別包含：

• 4 株針對敏感型體質的專利益生菌（LP28、LRH113、NCFM、BI-07）
• 日本舒緩專利鳳梨素
• 半乳寡糖、菊苣纖維
• 無加糖優格營養濃縮

純淨無添加，幫助補充體內好菌與營養，打造舒適穩定的內在環境，讓秋冬乾燥敏感更少來搗蛋。