假日聚餐太放縱？3個日常習慣，輕鬆維持消化節奏

聚會時間長、吃太快
無論出遊或聚餐，一邊聊天一邊吃飯，是最常見的日常。這時候往往點太多、吃太快，還沒細嚼就吞下肚，或是吃到兩三個小時才結束，無形中加重了身體負擔。

作息亂＋動得少
連假常是外食高峰期，像中秋烤肉、月餅等高油高糖美食隨處可見，再加上熬夜晚起、久坐不動，缺乏運動，讓整體代謝節奏被打亂。

多元菌株，幫助維持消化道機能
馬修嚴選優格益生菌含有11株專利益生菌，除了常見的嗜熱鏈球菌、鼠李糖乳桿菌，還有嗜酸乳桿菌LA1063、長雙岐桿菌BL986、副乾酪乳桿菌LPC12、瑞士乳桿菌LH43等，都有助改變細菌叢生態，日常保養更有感。

添加益生元與後生元，自然加乘
專利菌株之外，特別添加菊苣纖維作為益生菌養分來源，搭配優格本身發酵所產生的後生元，完整保留濃縮的營養，讓保養更全面。

補充酵素，面對大餐更從容
餐後總覺得撐？優格益生菌也特別添加蔬果萃取4大酵素，包含蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶等，幫助分解日常飲食中的營養成分，減輕身體負擔。

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飯後動一動
吃完別立刻坐下或躺著，起身散步、陪家人聊聊天，動一動也能幫助身體調整節奏。

避免馬上喝冰飲或濃茶
剛吃飽就喝冰飲或濃茶，容易過度刺激、加重身體負擔。不妨讓身體稍微喘口氣，等待一段時間後再飲用。

搭配益生菌，建立穩定習慣
餐後補充優格益生菌，作為日常保養的一部分，搭配健康飲食與作息，有助於維持消化道機能。

連假是與家人朋友相聚、放鬆身心的美好時刻，但也別忘了日常飲食與生活作息的平衡。透過簡單的小習慣，幫助維持消化道機能，讓身體輕鬆有感、假期更盡興。