敏感兒童冬季照顧全攻略：孩子冬天怎麼調理體質？

許多家長以為冬天需要「進補」，但其實日常飲食維持均衡，比進補更重要。

掌握以下三個重點即可：
1. 以天然、原型食物為主，提升孩子日常穩定度
像是根莖類、全榖雜糧、各色蔬果，能提供冬天孩子所需的維生素、礦物質與膳食纖維，有助維持良好代謝與體力。
2. 搭配孩子吃得下的溫和補充
無加糖優格、優酪乳等發酵乳食品，不僅提供優質蛋白質，也能作為孩子日常補充好菌的方式，更容易融入早餐或點心。
3. 減少刺激類及冰冷飲食
冬季建議適度減少過甜、過油、咖啡因、手搖飲及辛辣鍋物，讓孩子身體負擔更小、狀態更穩。

冬天孩子狀態不穩的原因多半是外在刺激太多，因此維持日常節奏、保持好菌平衡格外重要。固定補充益生菌，是許多家長在冬季為孩子做的基礎保養。如果要挑選適合敏感兒童的益生菌，可以從以下 5 個方向判斷：
(1) 是否清楚標示菌種與菌株？
益生菌重點不只在名稱，更在「菌株編號」。菌株編號代表來源明確，並具備特定研究或資料可參考，爸媽更能安心選擇。
(2) 成分是否單純、不過度添加？
對於孩子與敏感族群而言，成分單純格外重要。建議避開人工色素、人工香料、甜味劑及不必要的防腐劑。
(3) 是否容易融入孩子的日常飲食？
味道自然、粉末細緻、方便攜帶，且能搭配日常食物或作為早餐、點心，是促進孩子持續補充的關鍵之一。
(4) 是否具備加分營養設計？
像是：

• 益生元、後生元：有助維持好菌的生長環境
• 舒緩成分：可在冬季作息變動、環境刺激大時提供額外支持

這些都是敏感兒家長常會納入考量的因素。
(5) 是否具有專利或科學文獻？
具有研究背書、或特定專利菌株來源的產品，品質更有保障。若具備專利或實驗研究資料，能讓爸媽更清楚產品的可靠性。

常聽到有爸媽說：「買過好幾款益生菌，但孩子都不愛吃。」事實上，孩子「願不願意吃」比選什麼品牌更關鍵，因為只有持續補充，才能真正感受到日常保養的效果。

馬修嚴選 逸敏優格益生菌 以孩子接受度為主要設計點：

• 味道溫和，帶淡淡奶香與自然鳳梨味
• 粉末細緻好入口，不嗆、不苦，單獨補充也好吃
• 常溫獨立小包裝，外出或放書包都方便

搭配無加糖優格的營養濃縮、4大舒緩敏感專利菌株，以及獲得日本舒緩專利的鳳梨素等溫和成分，是家長常作為敏感兒冬季調理保養的選擇之一。
平日可加入早餐牛奶、優格，或作為飯後點心補充，輕鬆融入孩子的生活，也更容易養成持續補充的習慣。