你的健康小物帶齊沒？輕旅行這樣做，吃喝玩樂更安心

旅行行程緊湊，飲食作息亂

短程旅遊常常是「說走就走」，行程往往安排滿檔，一路吃喝玩樂不間斷，吃飯時間與份量難掌握，身體容易出現負擔感。

如果平常習慣飯後來點優格幫助消化，卻因外出不方便攜帶，不妨選擇常溫保存的小包裝優格益生菌，方便放入口袋或包包。一次補充11株專利好菌與4大消化酵素，幫助維持消化道機能，隨時作為身體的溫柔後盾。

飲食變化大，營養攝取失衡

從夜市炸物、甜點冰品到各地山產海味，旅途中美食處處誘惑，吃得盡興的同時，油脂攝取偏高、蔬菜水果卻偏少，身體可能會開始出現「卡卡」的訊號。

這時可以搭配含膳食纖維的優格益生菌作為每日保養的補充，幫助維持排便順暢，也能攝取優格濃縮的營養成分，為飲食增添平衡。

戶外景點多，悶熱曝曬與蚊蟲干擾

不少景點位在山區或海邊，環境美麗但日曬強烈、天氣悶熱，長時間移動下來容易曬傷、疲勞甚至有中暑風險。

記得準備防曬乳、保濕噴霧與護唇膏，幫助肌膚減少不適；並適時補充水分，搭配含電解質飲品，有助維持體力、促進代謝循環。

此外，山林與戶外步道常有蚊蟲出沒，也建議隨身攜帶防蚊液、藥膏與貼布等，預防突發狀況也更安心。