最近狀態總是不對？可能是你沒有好好休息

進入春天，外在環境與生活節奏同時出現變化，往往讓人還來不及適應，就先感覺到疲倦與不穩定。氣溫與濕度起伏，容易干擾身體原本的節奏；加上白天時間變長、夜晚縮短，讓身體在調整作息的過程中，出現「該放鬆時卻慢不下來」的情況。

當夜晚沒有真正休息，白天自然更容易出現以下感受：

⏺︎情緒起伏較大，容易煩躁或低落

⏺︎專注力與反應力下降，做事效率變慢

⏺︎對人際互動與生活瑣事的耐心降低

久而久之，會讓人產生一種說不上來的感覺：明明沒有特別發生什麼事，卻怎麼樣都提不起勁。

2026世界睡眠日提出 Sleep Well, Live Better，其實點出了一個很簡單、卻常被忽略的事實：生活過得好不好，往往不是白天多努力，而是夜晚是否真正放鬆。

夜晚，是我們整理一天、調節節奏的重要時刻。當夜晚能慢慢降速、好好休息，白天的精神、情緒與生活感受，自然會變得更穩定。

因此，與其急著改變所有生活習慣，不如先從夜晚開始，替自己建立一個「可以安心放下來」的節奏，讓狀態慢慢回到平衡。

在忙碌生活中，並不是每個人都能立刻調整作息或減少壓力。這時，許多人會選擇搭配支持夜晚放鬆的營養補給，作為日常照顧的一部分。

像馬修嚴選好睡優優格益生菌，含有專利益生菌 LPC37、HEAL9，並搭配 GABA 與芝麻素，有助於維持身心平衡、減少緊繃感，讓夜晚更容易進入放慢步調的狀態。

不論是高壓族、熟齡族還是作息不穩定族群，好睡優優格益生菌都能陪伴你在生活節奏還沒完全調整好之前，給夜晚多一點支持，讓休息成為一件比較不費力的事。