蔬菜鮭魚優格船

2025-05-13

料理食材

食材份數

1-2人份

料理時間

20-25分

準備食材

食材

Pro+乳蛋白優格

30~40 g

綜合堅果烤燕麥

適量

鮭魚片

¼片

小黃瓜

1~2條

玉米筍

3~4條切丁

紅蘿蔔

適量

片狀餅乾

3~4片

調味料

蒔蘿、鹽、胡椒、芝麻

適量

料理開始

step 1

將鮭魚烤熟切碎，與Pro+乳蛋白優格攪拌均勻

step 2

小黃瓜去頭尾後，取適合的長度對半切，切成半圓長條狀。將中間的小黃瓜以湯匙挖除，讓小黃瓜形成一艘小船的形狀，並抹上一層優格。

step 3

將玉米筍、紅蘿蔔切成小丁狀，填滿小黃瓜的凹槽。

step 4

將攪拌好的烤鮭魚優格，放在小黃瓜上。

step 5

依喜好點綴上船帆造型的餅乾，美味的減脂小點就完成囉！

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