雙紅寶石多酚，美麗更加分

世界大文豪海明威說：｢世界上最大的勇氣，是壓力下的優雅｣。在生命旅程中，我們或多或少都經歷了各種壓力，然而有一種壓力，是無法避免的，就是歲月的刻劃。如果沒有及時開始保養，在往後的歲月裡，就可能出現危機，所以如何在面對歲月流逝的壓力下活的優雅從容呢?我們可以從重視保養，好好的寵愛自己開始。而哪些是可以為自己保養加分的好方法呢?

每天適度的有氧與阻力運動

很多研究發現運動可以鍛鍊肌耐力，還能夠紓解壓力，有氧與阻力運動一起搭配還能促進骨質健壯；另外還能增強體力，維持精神旺盛。

補充富含多酚類的食物

多酚類常見於蔓越莓、洛神等嚐起來有酸澀感的天然植物中。每天適量補充莓果類食物中的天然營養，有助於調節生理機能，增加好的生活品質。

睡個好覺

中醫說，晚上十一點~三點是身體走膽肝經的時間，這段時間如果沒有好好休息，容易干擾肝修復；這時段擁有好的睡眠品質，才能讓肝臟真正的休息，發揮幫助荷爾蒙的新陳代謝的功能，所以如果想要容光煥發，記得別熬夜睡好覺，才能維持健康。

一個人最美的樣子就是優雅又自在的時候，散發出無可言喻的魅力，當你開始寵愛保養自己時，也是你優雅自在最美的樣子。