天天優格250的吃法提案

你知道其實優格的建議食用量是每天250公克以上嗎？
250公克優格裝入一般容器，相當於一般飯碗約8分滿的高度。

而每天都單吃優格的你是否也會覺得沒有新鮮感呢？以下就來看看營養師為大家整理的四個天天優格吃到250公克的變化吃法吧！

提案一：經典吃法
早餐選擇原味優格分享號G+或K+250公克，隨喜好搭配當季果漿與烤燕麥，同時補充好菌與膳食纖維。

提案二：方便吃法
上班快來不及的早晨，抓了一瓶G+優格飲就出門，下午茶點心再來杯超商限定販售的鮮乳優格100公克。

提案三：豐盛吃法
早餐來杯G+優格日嚐杯，隨喜好選擇當季果漿或烤燕麥口味，下午茶再依喜好選擇一瓶當季口味的G+優格飲。

提案四：精緻吃法
早餐選擇以Pro+乳蛋白優格入菜食譜【乳蛋白優格蛋沙拉】。運動後再來杯Pro+乳蛋白優格125公克，並隨喜好搭配輕加工果漿與烤燕麥。

每天吃優格250公克以上可以幫助營養攝取更均衡，而方法其實也非常多樣化，可以依喜好及生活習慣自由搭配，讓優格好菌與營養融入日常的生活中。