夏季寶藏水果大集合

隨著夏季的到來，各種水果也進入了盛產期。 每種食材都有其最適合生長的季節。選用當季的蔬果不僅環保，更能享受到比非當季更營養豐富的食材。一起來看看夏季的寶藏水果有哪些以及有什麼功能吧！ 荔枝：青春美麗、安定心神 荔枝含豐富的維生素C，在難以避免日曬的季節，適當補充維生素C可以幫助保持青春美麗；此外，荔枝也含有珍貴的色胺酸，可以幫助安定心神，幫助入睡。 水蜜桃：養顏美容、維持消化道機能 含獨特濃郁香氣的水蜜桃，含有多酚、維生素C、維生素E等多樣化的營養素，有助於養顏美容；而水蜜桃也含有果膠，屬於水溶性膳食纖維，可以幫助維持消化道機能。此外，水蜜桃也含有維生素A及β-胡蘿蔔素，可以幫助維持健康。 哈密瓜：預防熱傷害，安定心神 哈密瓜與荔枝、水蜜桃皆含有維生素C、維生素A，橙色的果肉也含有β-胡蘿蔔素，具有幫助營養補充、養顏美容的功能，此外哈密瓜還含有膳食纖維，有助於維持消化道機能。另外，哈密瓜的鉀含量豐富，同樣有幫助營養補給的功能。此外哈密瓜也含有GABA能幫助放鬆、安定心神。