上班族 如何越吃越有神

上班族每天一忙碌起來就是8小時以上，除了壓力大、久坐以外，三餐不定時、長時間緊盯螢幕也是上班族的常態。除了適時起身活動以外，吃對營養素也有幫助增強體力的效果。一起來看看上班族可能會遇到哪些問題，以及需要什麼營養素吧！

問題一：精神不濟、體力不佳
你需要充足的蛋白質和維他命B群！
充足的蛋白質與維他命B群能幫助促進新陳代謝，蛋白質能帶給身體活力，而維他命B群則能幫助身體運用能量與神經傳導，讓因工作而忙碌的身體更加有精神。Pro+乳蛋白優格中含有蛋白質，有助於營養補給。

問題二：經常外食
你需要的是好菌與膳食纖維！
上班族常因為求快速、方便而選擇外食，但容易攝取不到充足的膳食纖維。補充好菌與膳食纖維養好腸道環境，有助於維持順暢。腸道菌相調整好能幫助維持消化道機能，也能變得更輕盈。若經常外食，建議可補充優格益生菌中含有好菌、膳食纖維與消化酵素，能夠幫助消化、維持消化道機能。

問題三：3C不離身，工作效率卻降低
你需要天然水果營養補充營養！
日常工作壓力大、用眼時間過久，缺乏適當休息，加上飲食可能都以外食囫圇吞棗果腹一餐。體內的氧化壓力會隨著這些習慣的養成而累積增加。日常可以藉由攝取藍莓、覆盆莓、黑醋栗等莓果類水果中營養，例如維他命C、維他命E以及花青素來調節生理機能。

想維持充沛的體力，除了盡可能維持規律運動與適當的放鬆、休息，上班族所需要的蛋白質、維他命B群、好菌都可以透過日常攝取無添加的優格搭配莓果類果漿補充，然而當飲食中無法吃到充足的膳食纖維，也可以透過優格益生菌同時補充好菌、膳食纖維以及消化酵素。