換季2不2要 輕鬆舒緩

換季時節是每位敏感族的重要關卡。
每到季節交替的這段時間，因為溫差過大等因素容易造成生活上的不適。
 

舒敏小秘訣

首先，我們可以先改變一點點生活細節，維護我們生活的環境，例如：注意維持環境的濕度、定期打掃，維護環境的整潔、注意口鼻保暖，都能舒緩敏感。

而除了環境的維護，同時注重飲食的選擇，內外兼具的策略更有效舒緩：

天然營養素來幫忙

飲食調整的策略就是盡量攝取新鮮、來自原型的食物，因為來自原型的食物含有許多營養素，能有助於健康的維持。避免吃下過多的加工食品，並攝取充足的原型食物，再加上維持腸道好菌的數量就能輕鬆舒緩。

平時規律補充含有益生菌食物，維持腸道好菌數量，並搭配新鮮蔬果中的抗氧化營養素，例如維他命Ｃ、維他命Ｅ、花青素、槲皮素以及膳食纖維，例如優格搭配新鮮水果或輕加工的果漿，保留天然的水果營養，幫助好菌發揮功效，或補充逸敏優格益生菌，有助於輕鬆舒緩。